誉田経由で長柄方面。高倉坂・コンクリ坂・熊の森坂・鼠坂・市東中坂・瀬又二段坂。おつかれ気味。 HR time:3:24'58", avr.123BPM, max.163BPM, ene.1257kcal CC dis:85.89km, time.:3:20'18", avrg:25.7km/h, max.64.8km/h

草むしりはあったのかどうか 団地の草むしりの日でしたが、集合時間前に出かけたのでわかりません。 久しぶりに長柄へ きょうは魔が差した感じで長柄の激坂ワンダーランドへ行ってみました。きのう通ったコースではお目にかからなかったですが、ツール・ド・…