インナー禁止で10周（１周7.9km）。 （Lap / time / speed / avr. HR / max. HR） 01 / 15'13" / 31.35 / 135 / 165 02 / 14'32" / 32.61 / 145 / 162 03 / 14'45" / 32.13 / 146 / 158 04 / 14'59" / 31.63 / 143 / 165 05 / 15'08" / 31.32 / 142 / 159 06…

ゆうべは職場で20:00過ぎまで打合せをして、その後作業をしなければいけないことがあって、家に辿り着いたら日付をまたいでいて、結局寝たのが25:50ぐらいでした。それでも5:30過ぎには起きてしまうのが悲しいところです。 さすがに朝食を作る気力はないので…