西国吉・牛久・鶴舞・深沢・ユートピア笠森・長南・うぐいすライン。 HR1 time:3:05'04", avr.131BPM, max.175BPM, ene.1282kcal HR2 time:1:15'08", avr.128BPM, max.161BPM, ene.478kcal CC dis:112.78km, time.:4:09'51", avrg:27.0km/h, max.56.4km/h

なんとなく目覚めがよかったので、7:00前から走りに行きました。 ってーか、昨日走った距離はアップ等含めて実質15kmほどなので目覚めがよくないとヤバいです*1。 流すつもりが結構踏んだり蹴ったりで110km程でした。 笠森観音の近くまで行って、笠森ペット…

第3回全日本実業団富士山ヒルクライムロードレース大会に参戦しました。 1時間ギリ、ぐらい。 またまた激坂です 昨年のツール・ド・信州でも走って懲りているはずなのにまたまたやってきました。去年のは4日間こなした後で、100km走った後だからたいへんだっ…

渋滞しようが きょうは午後からレースです。 どうもきのうの疲れがとれてなく、体調的に芳しくないのでのんびり行くことにしました。 ずーっと聴けてなかったPodcast音源をのんびり聴くチャンスでもあります。Podcastって尺が長いので、なかなか通勤では聴き…

展示会仕事でお疲れ気味です。 明日、明後日は久しぶりの実業団レースです。憧れのFISCOなのでコスミック・カーボン2003年モデル持参です。 漢（おとこ）のホイールですね。

ということで、今朝はいっかい休み。 早めに帰宅してローラー台でひと暴れ、といった感じを予定しています。 土・日・月は天気は大丈夫そうですね。

なんか、時間がかかり過ぎました。 帰りの電車の中で面白いことを考えたのですが、駅に降りたらきれいさっぱり忘れました。 で、この話は面白かったです。 10年連続10万行の男 - My Life Between Silicon Valley and Japan すごい！なんだか単純に感動しまし…

マイ・ネイム・イズ・ブラッド ツァベルじゃないよ。 最近の顔に貫禄の出てきたツァベルの写真を観ていると、ついブラッドを思い出してしまいました。ブラッドというのは、キャノンデールのフロントサスペンション、ヘッドショックのマスコットキャラクター…

体重 はてなグラフで体重を記録してそろそろ1年になります。 条件としては寝起きの体重でTシャツ・パンツ着用です。 しかしこうやって見ると面白いくらい安定していませんね。 湯河原合宿とつるしんのあとが63kg台で、これはなかなか。 あと、仕事でくたばっ…

誉田経由で長柄方面。高倉坂・コンクリ坂・熊の森坂・鼠坂・市東中坂・瀬又二段坂。おつかれ気味。 HR time:3:24'58", avr.123BPM, max.163BPM, ene.1257kcal CC dis:85.89km, time.:3:20'18", avrg:25.7km/h, max.64.8km/h

草むしりはあったのかどうか 団地の草むしりの日でしたが、集合時間前に出かけたのでわかりません。 久しぶりに長柄へ きょうは魔が差した感じで長柄の激坂ワンダーランドへ行ってみました。きのう通ったコースではお目にかからなかったですが、ツール・ド・…