きのうは（というか今朝じゃん）ついついブチ撒いてしまいました。 ずびばぜん（鼻詰までぃであやばっでびる）。 明日は楽しい年に一度の健康診断の日です。年に一度だからお正月やお盆なんかと同じくらい大事な気がしていますが、案外、かぼちゃ食って終わ…

♪え〜 起きててもw

デビット・ミラーは忘年会なんですね。 JON占い監修:JON

短いバージョン HR time:1:08'46", avrg.:133BPM, max.:169BPM, ene.:474kcal 1st. Run time:9'15", avrg.:153BPM, max.:167BPM Bike time:27'16", avrg.:148BPM, max.:161BPM 2nd. Run time:11'21", avrg.:142BPM, max.:169BPM (total time:47'52") CC dis:…

寒いですね。はい、寒いです。 マリナーズカップの最終戦に参加させていただきました。 マリナーズカップというのは、おさ選手がid:osamuda:20051208で触れてますが、マリナーズというトライアスロンチームのデュアスロン記録会です。あれ？チームでなく集い…

ずーーーいんぶん前に、敷地内業務連絡を始めた気がするが、まだ、あっちこっちを片づけている。 JON占い監修:JON

浅間神社の境内経由 HR time:1:06'46", avrg.143BPM, max.170BPM, ene.521kcal

ゆうべは実は忘年会だとかトム・ボーネン会とかではないのでした。 残業してその帰りに外食ですませようと銀座あたりをさまよっていました。でもひとりで入れる店って結局立食いか牛方面しかないのですね。 そんなわけで今朝は遅めに始動です。おおうちでん…

忘年会、そして自動販売機の蛍光灯が愛しい季節‥‥‥。

スピニングの60 HR time:58'34", avrg.149BPM, max.184BPM, ene.514kcal

まずは業務連絡です。 12/17の忘年会は職場の忘年会とバッティングしている上、今年は幹事連に関わっているため、ちょっと無理そうです。 で、今日のお題。 合言葉は「シャンプーに気をつけろ！」 ということで、ナッシーid:fumizou:20051208にお誘いいただ…

Ｋ島くんからお呼びがかかったのでジロ・デ・北京亭というのをやろうかと考え中です。 要するに朝から自転車に乗っておなかが減ったところで北京亭で食事をしよう、というだけです。 やるなら土曜日かな？日曜日は定休日なようですし。 北京亭 西千葉店 (Tow…

本日の筋練とちゃぷちゃぷは無事終了しました。はよ寝よ。 追記 筋練はいつものプールに併設されている筋練ルームの機材について、調整方法を確認しながらやっています。 エアで負荷をかける台が数種類あるのですが、終動負荷型なのであんまりやりたくないで…

距離的にも速いヒトタチと差が付き始める(回転継続力の差)し、 ちゃぷちゃぷ度の微妙な変化特に緩化のときにダンシングで JON占い監修:JON きょうはいいらしいが、コムズカしいコトバをよくつなげたものです。 そのいいと悪いの基準が謎。ナゾー様。オーンブ…

夕方ではあるが仕事場を出てチョイとちゃぷちゃぷしオカイモノ。 JON占い監修:JON 今夜は仕事がオシてひみつ練習に参加できず。 次回25mプールでのちゃぷちゃぷは水曜日を予定中。

プールのおかげで大胸筋方面の今朝の張りはハンパでないです。いかに全然使っていなかったか‥‥‥。 きのうからややお太れ中です。

4:30に起きてみましたが、二度寝をして、結局昼まで寝てました（気絶ともいう）。 朝はそうでもなかったのですが、♪窓の外は雨、雨が降ってる〜物語の終わりにぃ〜こんな雨の日〜ぃ似合い〜ぃ過ぎてるぅ、はイルカの歌でしたっけ？（許せJASRAC） で、昼から…

誉田経由で中程度に。サイクルコンピュータのセンサの具合がいまいちで実際は70kmは走っている模様。 HR time:2:52'19", avrg.128BPM, max.174BPM, ene.1139kcal CC dis:63.58km, time.:2:24'25", avrg:25.80km/h, max.59.5km/h

午前中は自転車に乗って奈良に行ってきました。 早めには起きたのですが、特に「絶対にこれ」と決めていたこともなく、ユルめに乗りに出ました。 今年一番の寒気が入り込んでいたらしいですが、長袖アンダーの上に長袖ジャージという構成でそれほど寒さを感…

直江津の種ともこで中山晋平が作曲したほうの砂山(( JON占い監修:JON だそーです。 レポはまだまだ途中です。id:a_beautiful_day:20051127#p3

海方面 HR time:56:42", avr.139BPM, max.179BPM, ene.428kcal

今朝も海方面へ走りに出ました。

12月です。 「師走」というのは当て字らしいとか。 師走（しわす） - 語源由来辞典によると、１年の終わりで「年果つ」から、とか四季が終わるので「四極（しはつ）」から等々、諸説あるよーです。 一年の計は元旦にないヒネクレモノにとってはpreparation p…

いつも通勤で使っている路線は自分も乗り換える駅までがモーレツに混雑します。 途中に耳の大きなネズミの遊園地に隣接する駅があるので、夏休みとかに事情を知らない家族連れが手前の駅の大手ホテルに宿泊して電車で移動しようとするため、まんまとハマって…

雨が少し降ったのか、朝から暖かかったですね。 今朝は海方面へ60分ほど走りに行ってみました。 10分もかからずに海岸に到着です。ビーチランなんて高尚なこともやってみました。 膝にはこっちのほうがよいのかも、と思いました。 これぐらい暖かいとカラダ…

よふかししちゃだめです。

夕方からの用事はこれでした。 種ともこさんのライブ「カナリヤ」を観るため新宿へ行きました。 カナリヤ／種ともこ 乗る方面のみなさまにはあまり公にしてませんでしたが、実はデビューした頃にたまたまライブ（TVの公開放送だった）を観る機会に恵まれ、こ…

短いバージョン HR time:4:31:54", avr.130BPM, max.205BPM？, ene.1845kcal CC dis:106.65km, time.:4:17'17", avr:24.58km/h, max.84.0km/h？

トリプルバインド！です。 今日は乗っておきたい、という心持ちでしたが、最大限に負荷を上げようという思いはミジンもないのでした。 お店のイベント、輪行グルメツーリングもありましたが、夕方から用事があるのでかなり悩むところです。 しかし、どうして…

妨害電波の影響もあって20拍ぐらいマイナスすると正しい数値に近づくかも？ 東関東道の側道を過ぎて小中台経由勝又内科医院前往復。 以前アッキィから聞いたのですが千葉市稲毛区に小仲台と小中台があるのはアッキィのじーちゃんがその昔大事な書類に「にん…